Melatih Skill Kelincahan Kaki

Cara Melatih Skill Kelincahan Kaki Seperti Ronaldo dan Messi

selamat datang, disini kami akan membagikan Cara Melatih Skill Kelincahan Kaki Seperti Ronaldo dan Messi yang masih dicari dan dipelajari pemula dalam bermain bola maupun futsal. Ingin mengetahui tips latihan kelincahan kaki Ronaldo dan Messi yang bisa diterapkan di rumah? Menjadi pesepakbola skala internasional memang dibutuhkan keterampilan mumpuni. Apalagi kaki merupakan aset terpenting yang harus kita manfaatkan sekaligus jaga. Tanpa kaki, mustahil bagi kita untuk mempraktikan sejumlah teknik mengontrol bola saat bermain.

Untuk mendapatkannya, kita harus rutin dan konsisten dalam berlatih. Penguasaan berbagai teknik sepak bola juga menjadi bekal yang amat penting. Trik-trik tersebut dapat diperoleh dari berbagai sumber, salah satunya pesepakbola yang sudah mempunyai jam terbang tinggi seperti Ronaldo dan Messi. Lantas, jenis latihan apa saja yang harus kita praktikan agar selihai pemain papas atas dunia? Mari kita simak di bawah ini.

Latihan dalam jalur zig-zag

tips melatih kelincahan tubuh yang pertama adalah Membawa bola dalam jalur zig-zag merupakan latihan yang dianggap efektif untuk meningkatkan skill. Pasalnya, kaki kita nantinya akan dibawa terbiasa bergerak dalam lintasan berkelok dan tidak kaku. Jika dipraktikan secara rutin, latihan ini pun akan menunjang kemampuan kita dalam menggiring (dribbling) hingga mengendalikan kecepatan dan kelincahan bergerak.

 

Latihan dalam melawan dinding

Jenis latihan ini dipercaya mampu meningkatkan kemampuan mengontrol dan melatih kaki kita supaya lebih lincah. Ketika kita menggunakan dinding sebagai media latihan, pastikan kita mempraktikan teknik-teknik yang sudah maupun ingin dikuasai. Misalnya dengan menendang bola memakai passing dorongan dan menerimanya dengan kaki bagian luar saja.

Latihan menggiring/dribbling

Seperti yang telah disebutkan, menggiring atau dribbling bola adalah salah satu teknik yang wajib kita kuasai dalam sepak bola. Latihan ini juga termasuk cara melatih skill kelincahan seperti Ronaldo dan Messi yang terbilang jitu. Pemula dapat mengawalinya dengan menggiring bola melewati jalur lurus, lalu meningkatkannya ke jalur zig-zag.

Selain menerapkan latihan-latihan di atas, kita juga dapat mempraktikan beberapa teknik yang dilakukan para pesepakbola dunia, antara lain:

• Rabona. Dalam teknik ini, tendangan bola dilakukan dengan menyilangkan kaki kuasa ke bagian belakang kaki tumpuan. Rabona umumnya dipraktikan para pemain yang tak bisa memakai kaki tumpuan. Pemula juga harus hati-hati karena rabona sarat akan cedera seperti terjatuh;
• Sombreno. Teknik ini mengharuskan kita mencungkil bola ke belakang saat lawan menjaga kita secara ketat. Sombreno merupakan teknik yang mempunyai tingkat kesulitan tinggi. Dibutuhkan latihan yang keras untuk benar-benar mengasainya;
• Roulette. Adalah pesepakbola legendaris Zinedine Zidane yang kerap diidentikan dengan teknik yang satu ini. Roulette dilakukan dengan menggiring bola sembari memutar bola di atas bola tadi. Jika dipraktikan dengan benar, gerakan tersebut dapat membingungkan lawan;
• Samba dance. Disebut juga dengan step over atau pedalapa, teknik yang sering kali dilakukan Ronaldo dan Ronaldinho ini memberi kesan menari saat dipraktikan. Hal ini dikarenakan kita harus menarikan kaki di atas atau samping bola seperti sedang mengayuh sepeda;
• Hocus-pocus. Teknik yang satu ini sering kali dipraktikan untuk mengecoh para lawan dengan menyentuh bola ke belakang kaki tumpuan, lalu menendangnya ke depan secara tiba-tiba. Trik ini akan mengingatkan kita pada rabona, tetapi diterapkan dalam area sempit;
• Nutmeg. Terakhir, ada nutmeg yang dapat kita terapkan untuk menipu lawan. Trik ini dilakukan dengan menendang bola melewati selangkangan kaki lawan yang sedang menjaga. Nutmeg pun dikenal sebagai teknik yang memalukan para lawan yang terkecoh.

Semoga cara melatih skill kelincahan kaki seperti Ronaldo dan Messi di atas membantu, ya!